プレッシャー

高槻本校のブログ

みなさん、こんにちは!

 

定期テスト100点アップの個別指導塾KECメビウス高槻本校です。

 

 

今回のブログはプレッシャーについてです。

なぜこのテーマにしたかというと、塾生のSさんとの会話がきっかけです。

 

 

Sさんは現在中学3年生で、塾で毎日受験に向けて自習をしています。

 そんなSさんが受験までのカウントダウンをみて、

「あーやばい。プレッシャー感じ過ぎて不安になる」と言いました。

  

Sさんがプレッシャーに潰されて実力が発揮できなかったらすごく悲しいので、

一緒にプレッシャーに打ち勝つ方法を考えました。

  

そこでSさんから出たのが以下の方法です。

 

「この曲を聞けば気分が落ち着く」というお気に入りの曲を聞く

歩き回ったり、少し身体を動かしてみる

日記に不安な気持ちを書いてみる

てのひらに「人」という字を3回書いて飲み込む(ベタやな)

深呼吸して1分間目をつぶる

  

確かによく聞く方法で、心が落ち着きそうなものばかりです。

Sさんも実際にやってみて、少し落ち着きを取り戻しました。

 

 

しかし、私がSさんに何よりも伝えたかった方法は、

 「自分が落ちるわけがない」「私の他に誰が合格出来るというの」と自己暗示を掛けることです。

 

そのために今出来る限りの手を尽くし、試験場に使い慣れた大切な問題集を持って行き、

休み時間などの不安になった時にそれを眺めて落ち着こうという話をしました。

 そして声に出して「これだけやったのだから大丈夫」と自分を持って臨めば大丈夫と伝えました。

 

 

個別指導塾KECメビウスに通う全生徒はもちろんですが、

ここまで受験に向けて頑張ってきた全ての受験生がプレッシャーに打ち勝ち、

全力で試験に臨めますように!!

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