高槻本校のブログ

マインドフルネス瞑想

『マインドフルネス瞑想』という言葉、聞いたことありますか?

 

こんにちはKEC個別指導塾メビウス高槻の上田です。

 

今日は『ストレス軽減』『集中力アップ』『自律神経回復』の効果が実証されている『マインドフルネス瞑想』を紹介します。これからの季節、梅雨に入って毎日気分が滅入ったり、休校の影響で授業が詰め込まれたり、思うようにクラブ活動ができなかったりして、心がしんどい時や気持ちを切り替えたい時にするとよいそうです。

いろいろとやり方があるようですが、その中でも簡単にできそうなやり方がYouTubeにあったので、紹介しますね。

 

https://www.youtube.com/watch?v=bG4ZHHoxjRM

 

アップル創業者のスティーブ・ジョブズなど、多くのトップ経営者は瞑想を習慣にしていたそうです。

最初は実施するのが難しいようですが、慣れると様々な効果が期待できるとのこと。

君も『スティーブ・ジョブズ』になるべく、トライしてみては?

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