日常ブログ
こんにちは、メビウス高槻本校の野口です。
暑いですね…ホント。最近暑くて毎日なかなか寝付けず、疲れがとれないです。
高槻校でも最近疲れがとれず、体がだるいと言ってくる生徒が何名かいます。
僕と同じように暑さから寝れていないのかなー、と思い「だるい」と言っていた高槻の生徒の一人に睡眠時間を聞いてみたら、なんと毎日12時間も寝ているとのことでした。
そんなに寝ているのに疲れが取れないのはまずいんじゃない？と思って高槻校の先生方と色々調べてみたところ、 「寝疲れ」というものがあるそうです。
「寝疲れ」とはその名のとおり、寝すぎて疲れることだそうです。
人間の適切な睡眠時間は個人差はありますが、だいたい7～8時間くらいで、
適切な睡眠時間を超えて寝すぎると頭がぼーっとして、体が重く感じるようになるそうです。
しっかり寝てるのに疲れ取れないなー、と感じているそこのあなた!!
逆に寝すぎてはいませんか??
