日常ブログ

脳の活性化


みなさんこんにちはメビウス高槻本校のたかっしーです。

今日は本当に暑いですね(汗)

もう頭の中は「暑い。」「やる気がでない。」「眠い。」「ガリガリ君食べたい」でいっぱいかもしれませんね(笑)

 

今日は暑さに負けないように脳を活性化するための方法を3点紹介させていただきます。

 

  1. 『その日、一日の出来事を思い出してみる。』

これは記憶力アップに役立つ方法だそうです。是非寝る前に試してみてください!

(私もメビウス高槻本校での出来事を振り返ろうと思います)

 

  1. 『体を動かす(軽い運動をしてみる)』

激しい運動はダメですが、「歩く」「体を伸ばす」など軽く体を動かすことで血流がよくなります。脳にはブドウ糖が必要ですが、もう1つ絶対に必要なものがあります。それは「酸素」です。体を動かすことで血流がよくなり、酸素が血液に運ばれ脳にいくことで脳の働きをよくします。

(今、メビウス高槻付近でいいスポーツジムはないかと探し中です)

 

  1. 『寝る』

その名の通りちゃんと寝てください!

(これからは深夜の筋トレを早く切り上げて、寝るつもりです)

 

というわけで一度試してみてください☆

私は、今日の夜にガリガリ君を食べようと思います!

 

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