日常ブログ

勉強疲れに何食べる?


こんにちは!メビウス香里園校の重富です!

 

ここ数日は、期末テストのために香里園にもテスト勉強をしている生徒が早くから来ていました。そういう生徒は夜10時までいて勉強していくのですが、みんな帰り際にはくたくたになって帰っていきます。テストに向けて勉強を頑張るのは当然ですが、休憩も適度にしなければ集中力は持ちません。今日はそういう時に効果的な食べ物のお話です。

 

疲れた脳には糖分が必要である。とはよく言われることですが、その中でも一番効果があるといわれているのはチョコレートです。

 

チョコレートの中にはテオブロミンという、集中力・記憶力・思考力を高める成分が入っています。また、脳の栄養であるぶどう糖も補給できるので、勉強には最適な食べ物です。

もちろんコンビニでも買うことができます。ちなみにミルクチョコレートよりブラックチョコレートの方が効果は高いようです。

 

似たような効果を持つ飲料としてコーヒーやエナジードリンクが挙げられますが、飲めない!というみなさんには温かい緑茶を飲むことをお勧めします。これだけでもずいぶん集中力が変わるといいます。

 

ちなみに、「腹が減っては戦はできぬ」ということで、お腹いっぱいにご飯を食べてしまうのは完全に逆効果となります。脳に回っていくはずの血液が食べ物の消化のために胃の方に回っていくので、集中力がなくなってしまいます。生徒のみなさんもたくさんご飯を食べたら眠くなるという経験をしたことがあると思います。腹が減っても食べ過ぎても戦はできないようです。適度を心がけましょう!

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