香里園校のブログ

毎日何時に起きていますか?

タイトルにドキッとした塾生も多いのでは??

 

こんにちは!

KEC個別指導塾メビウス香里園校です。

 

学校が再開され、長い自粛期間から少しずつ元の生活に戻りはじめていますね。

 

「昼夜逆転を取り戻さないと・・・」

「学校疲れた〜」

と塾生たちは早速バテ気味です。

 

久しぶりの通学、さらに真夏日になる日も多いと体もだるくなかなかリズムを取り戻せない塾生も多いようです。

 

生活リズムを取り戻すにはまず良質な睡眠をとることです。

「早寝・早起き」という言葉はよく耳にしますが、

最近では「早起き・早寝」が新常識になっているそうです。

 

順番変えただけ?と思いきや昼夜逆転してしまった状態では「早寝・早起き」をしようとすると、まず早寝ができないため計画が失敗してしまいやすいそうです・・・。

 

×早寝早起き→いつもよりも早い時刻に眠ろうとしても寝つけず早寝ができない。

 

○早起き早寝→早起きをした結果、前日の睡眠時間は短くなるが、その日は早い時刻に眠ることができ、また翌日も早起きができるようになる。

 

そして起きたらカーテンを開けてしっかり朝陽を浴びることも大切です!

規則正しい生活を心がけて学校・部活・塾を両立させて充実した生活を取り戻しましょう(^^)!

 

 

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