香里園校のブログ
思い出せましたか〜？？
こんにちは！
先日今日の晩ご飯を言ってみて！
と質問された塾生が「え〜っと・・・・」と考え込んでいました（笑）
今回は朝ごはんが何かを思い出せるか？のお話ではありません。
思い出せないことよりも「食べてない！」が一番NGな回答だからです。
朝起きて朝ごはんを食べないと脳を働かせるエネルギーが足りず、集中力が保てない、体が目覚めずだるい。などデメリットだらけです。
先日のブログで「早起き・早寝」についての投稿をしましたが
朝起きる→太陽の光を浴びる→朝ごはんを食べる
この流れが「体内時計」をリセットさせ1日の生活リズムを整えていきます。
もし朝ごはんを食べれない！と思っている方はヨーグルトやフルーツなど軽いものからでも
少しずつ朝ごはんを食べることを習慣化させていきましょう！
ちなみに私は明日の朝ごはん何食べよう・・・。と眠りにつくことが幸せです（笑）
