寝屋川本校のブログ
これからの暑い夏を乗り切ろう！
こんにちは！KEC個別指導塾メビウス寝屋川本校の佐藤です。
今日も大阪府 寝屋川市の最高気温は30度に達するようです。
汗をたくさんかく分、水分をしっかりとって、熱中症にならないように気を付けましょう。
でも、冷たいドリンクを取りすぎるのも禁物です。
冷たいものを取りすぎると、胃腸が冷えて消化能力が弱まります。
消化能力が弱まると、食欲が落ちて、体がだるくなったり、疲労を起こしやすくなります。
更に、汗と一緒にミネラルが体外に出るとことで、熱中症や夏バテになってしまうのです。
なぜ暑い日が続くと、こんなにだるくなっちゃうんだろう・・・
と思いあたった塾生のキミ！
もしかしたら、冷たいドリンクばかりで、しっかり食事がとれていないかもしれません。
そこで、夏の健康対策になる、夏野菜のススメ。
夏野菜は、栄養価も高い上に、ほてった体を冷やします。
豊富なビタミンが含まれる、トマトやピーマン。
利尿効果のある、キュウリやスイカ。
整腸作用と疲労回復効果のある、オクラなどのネバネバ野菜。
夏野菜には夏バテを防ぐ効果があります。
塾生のみんな、旬の野菜・果物をかしこく食べましょう！
ちなみに私は、トマトを丸かじりで食べるのが好きです♪
